Iniriau.com - Perayaan Idul Adha selalu identik dengan hidangan serba daging, mulai dari sate, tongseng, gulai, rendang dan sebagainya. Gak heran kalau makanan tersebut menjadi favorit banyak orang. Namun perlu diperhatikan juga batas konsumsi berdasarkan usia, berat badan dan kondisi kesehatan.
Apalagi bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi. Kamu pun mungkin akan berpikir dua kali, karena khawatir kalau kolesterol meningkat. Nah, untuk mengakalinya, buah-buahan di bawah ini bisa menjadi penyeimbang setelah makan olahan daging sapi ataupun kambing.
Dilansir doktersehat.com, Berikut 6 jenis buah penetralisir setelah makan daging dalam porsi banyak:
1. Berbagai jenis buah jeruk
Buah jeruk tidak hanya segar dan nikmat dikonsumsi setelah makanan daging, namun ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk, mampu meningkatkan penyerapan zat besi yang tinggi pada daging.
Selain itu, buah jeruk juga memiliki kandungan cairan dan serat yang tinggi, sehingga mampu mengurangi kadar lemak dan melancarkan pencernaan dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah jeruk, misalnya jeruk manis, jeruk bali, atau jeruk nipis setelah mengonsumsi daging.
2. Buah jambu
Baik buah jambu biji maupun jambu air, memiliki kandungan cairan, serat, vitamin A dan C yang tinggi.Kombinasi zat dan gizi tersebut sangat tepat untuk mengurangi kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi buah jambu beserta kulitnya agar manfaat buah penetralisir setelah makan daging semakin terasa.
3. Apel
Buah apel merupakan buah yang hampir selalu tersedia di pasaran. Ternyata buah yang satu ini juga termasuk buah penetralisir setelah makan daging yang efektif.
Anda bisa memilih buah apel setelah mengonsumsi daging karena buah apel merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan serat paling tinggi dan lengkap jenisnya.
4. Kiwi
Buah yang layak mendapatkan predikat buah paling padat gizi ini, merupakan pilihan buah setelah makan daging yang super sehat .
Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin A, C, cairan, serat dan mineral yang lengkap, sehingga mampu melancarkan pencernaan dan memberikan asupan gizi yang baik untuk tubuh.
5. Nanas
Nanas kaya akan kandungan vitamin C dan cairan. Mengonsumsi nanas merupakan pilihan yang tepat untuk melancarkan pencernaan setelah banyak mengonsumsi daging. Anda bisa mengolah nanas menjadi jus agar kandungan zat gizi dan enzim pada nanas bisa diserap maksimal oleh tubuh.
6. Arbei
Arbei memiliki kandungan vitamin C, cairan dan antioksidan yang tinggi. Hal ini membuat arbei menjadi buah penetralisir setelah makan daging yang sangat dianjurkan karena dapat melancarkan pencernaan.