Iniriau.com - Jambu biji merupakan buah-buahan tropis yang kaya akan nutrisi. Dengan rasa yang unik dan memberikan banyak manfaat, terkhususnya manfaat jambu biji untuk kesehatan membuatnya menjadi buah-buahan yang banyak dikonsumsi banyak orang diberbagai belahan dunia.
Jambu biji yang kaya akan nutrisi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, berikut 8 manfaat dari buah jambu biji dilansir dari khasiatsehat.com
1. Mencegah Penuaan Dini
Jambu biji merupakan sumber yang kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C dan potasium yang merupakan antioksidan yang baik dan berperan sebagai detoksifitasi. Hal ini berfungsi untuk melawan radikal bebas, sehingga menjaga kulit tetap bercahaya dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis garis halus.
2. Menurunkan Berat Badan
Jambu biji tinggi akan serat dan kaya akan vitamin, protein, dan mineral, tetapi tidak memiliki kolesterol dan sejumlah karbohidrat rendah yang dapat dicerna. Jambu biji memiliki kandungan gula yang jauh lebih sedikit dibandingkan buah apel , jeruk, anggur, dan buah lainnya. Menambahkan jambu biji dengan ukuran sedang untuk menu makan siang akan membuat anda tidak merasa lapar lagi sampai malam hari.
3. Baik Untuk Penglihatan Mata
Jambu biji merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, dikenal sebagai vitamin yang baik untuk mata. Hal ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan masalah kesehatan mata lainnya.
4. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat penting dari jambu adalah kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan dan metastasis sel kanker. Ada banyak penelitian penelititan tentang efek jambu ini terutama pada kanker prostat, kanker, payudara, dan kanker mulut.
Jambu biji kaya akan lycopene, yaitu antioksidan kuat yang telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker prostat. Bahwa antioksidan yang sama juga telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, meskipun perlu penelitian lebih lanjut.
5. Mengobati Kudis
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis, dan asupan yang tepat dari vitamin C adalah salah satu obat alami untuk mengatasi penyakit berbahaya. Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, bahkan jambu biji mengandung 5x lebih banyak vitamin C dari jeruk.
6. Mengatasi Sembelit
Jambu biji merupakan salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah-buahan. Sifat jambu membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air dan pembersihan usus dan sistem ekskresi secara tuntas. Dengan pencernaan yang sehat, maka dapat mencegah sembelit.
7. Kesehatan Otak
Manfaat jambu biji lainnya yang luar biasa dari buah jambu biji adalah kehadiran vitamin B3 dan vitamin B6. B3 (dikenal juga sebagai niacin) yang dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang aliran darah dan merangsang fungsi kognitif. B6 merupakan nutrisi yang baik untuk fungsi otak dan saraf. Oleh karena itu, makan jambu biji dapat membantu anda meningkatkan fungsi otak dan mempertajam konsentrasi.
8. Mengobati Batuk dan Flu
Ekstrak jambu biji atau daun jambu biji dapat membantu dalam mengurangi batuk dan pilek dengan mengurangi lendir, desinfektan saluran pernafasan, tenggorokan dan paru-paru, dan menghambat aktivitas mikroba. Kandungan vitamin C dan zat besi padajambu biji, manjur dalam pencegahan terhadap flu dan infeksi virus.
