Iniriau.com - Mudahnya memperoleh makanan siap saja membuat hampir setiap orang suka dengan jenis makanan seperti ini. selain itu pengolahan dan penyiapannya lebih mudah dan cepat dan cocok bagi mereka yang selalu sibuk.
Tingginya kandungan lemak, kolesterol, garam, dan gula serta rendahnya kadar vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi penting lainnya membuat makanan siap saji berdampak buruk bagi kesehatan anda.
Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa makanan siap saji dapat menyebabkan anda kekurangan berbagai nutrisi penting dan menyebabkan peningkatan berat badan. Memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat mempengaruhi keadaan kesehatan anda secara menyeluruh, bahkan dapat membuat umur anda lebih pendek.
Dilansir dari livestrong, Berikut 3 penyakit yang disebabkan oleh makanan siap saji:
Aterosklerosis
Makanan siap saji mengandung banyak kolesterol dan garam, yang dapat menyebabkan terjadinya berbagai gangguan jantung dan pembuluh darah. The U.S. Centers for Disease Control and Prevention menemukan adanya hubungan langsung antara jumlah natrium (garam) yang anda konsumsi dan tekanan darah anda.
Mengkonsumsi terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan terbentuknya plak lemak di dalam dinding pembuluh darah (aterosklerosis). Keadaan ini dapat menyebabkan terjadinya stroke, serangan jantung, dan kematian. Konsumsilah diet sehat seperti gandum, buah-buahan, dan sayuran yang dapat membantu menghindari berbagai gangguan kesehatan akibat aterosklerosis.
Diabetes
Berbagai jenis makanan siap saji mengandung banyak gula dan bila anda terlalu sering mengkonsumsinya, maka hal ini dapat berdampak negatif pada kadar gula darah anda, yang dapat meningkatkan resiko terjadinya diabetes. Untuk mengurangi resiko terjadinya diabetes, the American Heart Association (AHA) menyarankan agar anda mengganti minuman bersoda anda dengan air putih, susu rendah lemak, atau diet soda.
Obesitas
Makanan siap saji mengandung banyak lemak dan kalori. Hal ini dapat membuat berat badan anda meningkat, bahkan menyebabkan terjadinya obesitas. Obesitas dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, diabetes, berbagai jenis kanker, sindrom tidur apneu, dan asma. Selain itu, radang sendi dan komplikasi kehamilan juga lebih sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas.
