Iniriau.com - Salah satu buah yang paling mudah ditemui di Indonesia adalah pisang. Harga dari buah ini juga termasuk terjangkau. Konsumsi pisang secara rutin dengan jumlah yang tepat bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan dari buah pisang yang dilansir doktersehat.com :
1. Bisa membuat pencernaan menjadi semakin sehat
Manfaat pisang yang paling banyak dikenal oleh masyarakat adalah bisa membuat pencernaan menjadi semakin sehat. Hal ini disebabkan oleh kandungan seratnya yang cukup tinggi. Sebagai contoh, jika kita mengonsumsi satu buah pisang berukuran sedang, sudah mendapatkan serat sebanyak 3 gram.
Kandungan serat inilah yang bisa membuat laju pencernaan lebih lancar, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko terkena kanker usus besar.
2. Bisa membantu menurunkan berat badan
Sudah menjadi rahasia umum jika pisang sangat sering dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam membuat pencernaan semakin lancar.
Selain itu, keberadaan kandungan karbohidrat di dalam pisang juga bisa membantu perut kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga membuat keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat bisa ditekan.
3. Baik bagi kesehatan jantung
Kandungan kalium di dalam pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuat kinerja jantung semakin ringan. Hal ini tentu akan berimbas pada menurunnya risiko terkena penyakit jantung hingga 27 persen.
4. Bisa membantu mencegah kanker
Situs Medical News Today menyebut konsumsi pisang dan jeruk pada bayi berusia kurang dari dua tahun bisa membantu menurunkan risiko terkena leukemia. Rutin makan pisang juga disebut-sebut bisa membantu mencegah datangnya berbagai macam jenis kanker lainnya.
5. Baik bagi kesehatan mental
Kandungan triptofan di dalam pisang bisa membantu produksi hormon serotonin di dalam otak. Hal ini akan mengatasi stres, membuat suasana hati membaik, membuat tidur lebih nyenyak, dan mencegah masalah kesehatan mental.
