Dampak Insomnia Bisa Ganggu Aktivitas

JAKARTA - Baru bisa terlelap dini hari atau menjelang pagi, jangan-jangan Anda mengalami insomnia? Kebiasaan tidur pagi ini secara tidak disadari bisa mengganggu aktivitas di keesokan harinya.

Bila Anda punya kecenderungan ini, ketahui dampak buruk insomnia, dilansir dari Telegraph, Rabu (1/3/17).

Meningkatkan Kecemasan
Insomnia bisa menyebabkan peningkatan hormon kortisol atau hormon stres. Hal ini menyebabkan peningkatan detak jantung dan membuat Anda lebih cemas dalam memulai hari.

Cenderung Minum Kopi
Karena ritme sirkadian tubuh yang tidak normal, energi Anda kian menerun. Bahkan, menenggak minuman berkafein menjadi salah satu solusi yang tidak sehat mengatasi masalah kesulitan tidur.

Marah Tidak Ada Alasan
Otak, organ yang paling berpengaruh ketika Anda kurang tidur akibat insomnia. Karena lonjakan hormon kortisol Anda bisa saja marah dan frustasi tanpa ada alasan yang jelas. Tentu emosi Anda berpengaruh terhadap kinerja di kantor.

Risiko Diabetes
Sebuah studi dari American Academy of Sleep Medicine menunjukkan, insomnia membuat tubuh menginginkan makanan cepat saji. Hal inilah yang menyebabkan insomnia berkaitan erat dengan obesitas dan diabetes.


sumber: riaupos.co